Menjaga postur tubuh tidak hanya bergantung pada latihan, tetapi juga pada kebiasaan harian. Salah satu kebiasaan yang dapat diterapkan adalah memastikan posisi duduk tetap tegak saat bekerja atau belajar. Bahu sebaiknya tidak membungkuk ke depan, dan punggung perlu tetap lurus. Kebiasaan ini membantu mengurangi tekanan pada punggung dan leher.

Selain itu, berdiri dalam posisi yang seimbang juga dapat membantu menjaga postur tubuh. Menghindari berdiri dengan beban hanya pada satu sisi tubuh dapat mengurangi tekanan pada pinggul. Posisi berdiri yang seimbang memungkinkan tubuh tetap stabil. Dengan kebiasaan ini, tubuh dapat bergerak lebih nyaman sepanjang hari.

Mengatur waktu istirahat juga penting untuk menjaga postur. Berdiri dan berjalan sebentar setiap satu jam dapat membantu mengurangi ketegangan otot akibat terlalu banyak duduk. Gerakan kecil ini membantu melancarkan sirkulasi tubuh dan membuat otot tetap aktif. Dengan memadukan kebiasaan harian yang baik, tubuh dapat mempertahankan postur sehat dengan lebih mudah.