Peregangan ringan dapat membantu tubuh tetap nyaman setelah melakukan aktivitas harian. Salah satu gerakan yang dapat dilakukan adalah peregangan leher dengan menundukkan kepala ke depan, kemudian memiringkannya secara perlahan ke kanan dan kiri. Gerakan ini membantu mengurangi kekakuan di area leher yang sering muncul akibat duduk lama. Selain itu, menarik bahu ke belakang secara perlahan dapat membantu membuka area dada dan mengurangi ketegangan.

Peregangan punggung juga dapat dilakukan untuk membantu tubuh lebih rileks. Duduk tegak lalu memutar tubuh perlahan ke kedua sisi dapat membantu mengurangi kekakuan di bagian punggung tengah. Gerakan ini dapat dilakukan beberapa kali hingga tubuh merasa lebih ringan. Latihan seperti ini tidak memerlukan peralatan khusus dan mudah dilakukan kapan saja.

Peregangan area pinggul juga bermanfaat untuk menjaga fleksibilitas tubuh. Dengan duduk bersila dan mencondongkan badan ke depan secara perlahan, tubuh dapat merasakan peregangan yang nyaman pada bagian pinggul. Gerakan ini membantu mengurangi ketegangan setelah aktivitas yang melibatkan banyak duduk. Dengan melakukan peregangan secara konsisten, postur tubuh dapat lebih mudah dijaga.